|
Tweet |
Mandalinanın faydaları nelerdir? İşte haberimizin detayları…
Mandalinanın faydaları nelerdir?
Çin kökenli mandalina yapraklarını dökmeyen nadir bitkilerdendir. Karbonhidrat açısından zengin olan mandalina kış sezonunda toplanır ve çiğ olarak tüketilir. Lif protein, E ve C vitaminleri içeren mandalina parfüm ve cilt bakımı ürünü olarak da kullanılır.
Kolesterol yükselmesini engelleyen synephrine üretir ve kolesterol seviyesini yükselten serbest radikallerin oluşturduğu unsurları ortadan kaldırır. Kış aylarında soğuk algınlığına iyi geldiği bilinen mandalina içerdiği bolca C vitamini sayesinde bağışıklık sitemini güçlendirir.
Bilinmeyen yönüyle mandalina
Mandalinanın beklide hiç bilmediğimiz birçok yönü vardır. En önemlisi ise kabuklarının sabah uyandığımızda oluşan mide bulantılarına iyi geldiğidir.
Hem kendisinin hem de kabuklarının insan sağlığına birçok yararı olan mandalina akşam yemeklerinden sonra tüketildiğinde ise uykusuzluk problemlerinizi de giderir.
Mandalina kaç kalori?
A ve C deposu olan mandalina kış aylarında bizleri her türlü hastalıktan koruyan güçlü bir besin kaynağıdır. Boyutuna göre değişen mandalinanın ortalama kalorisi 50 kcal dır.
Felci önleyen nadir besinlerden biridir
Kalp ve damar tıkanıklığını önleyen mandalina kan basıncını dengeleyerek felç riskini de önleyici özelliğe sahiptir.
Mandalina kabuklarını kurutarak elde edebileceğiniz mandalina çayı bağırsak hareketlerinizi düzenleyerek sindirim sisteminize yardımcı olur. Yüksek lif yapısından dolayı kabızlığa iyi gelir.
Mandalinanın mucizevi faydaları
Harika bir oda parfümü
Küçük bir mumluk içine koyacağınız mandalina kabuklarını yakarak evinize hoş kokular yayabilirsiniz.
Karaciğer riskini azaltıyor
Uludağ Üniversitesi’nin yaptığı çalışmalar gösteriyor ki mandalinaya turuncu rengini veren karoten nedeniyle karaciğer hastalıkları, damar sertliği ve şeker hastalıkları riskini azaltıyor içeriğindeki potasyum sayesinde de yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı oluyor.
Saç ve cilt dostu
İçerdiği yüksek oranda ki C vitamini sayesinde güneş ışınlarının neden olduğu zararları giderir ve kırılgan saç yapısını ortada kaldırır. Saçınıza ve cildinize direkt uygulayarak fayda sağlayabilirsiniz.
PembeNar Özel
Mandalina kanser riskini azaltıyor
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Fenerbahçe | 15 | 13 | 1 | 1 | 40 | 11 | 40 | +29 |
| 2 | Galatasaray | 15 | 13 | 1 | 1 | 31 | 9 | 40 | +22 |
| 3 | Kayserispor | 15 | 8 | 2 | 5 | 21 | 14 | 29 | +7 |
| 4 | Trabzonspor | 15 | 8 | 5 | 2 | 27 | 19 | 26 | +8 |
| 5 | Beşiktaş | 15 | 8 | 5 | 2 | 22 | 19 | 26 | +3 |
| 6 | Adana Demirspor | 16 | 6 | 4 | 6 | 29 | 21 | 24 | +8 |
| 7 | Antalyaspor | 15 | 6 | 4 | 5 | 22 | 17 | 23 | +5 |
| 8 | Çaykur Rizespor | 15 | 6 | 5 | 4 | 15 | 20 | 22 | -5 |
| 9 | Kasımpaşa | 15 | 6 | 6 | 3 | 27 | 31 | 21 | -4 |
| 10 | Hatayspor | 15 | 4 | 5 | 6 | 24 | 22 | 18 | +2 |
| 11 | MKE Ankaragücü | 15 | 4 | 5 | 6 | 21 | 21 | 18 | 0 |
| 12 | Başakşehir FK | 16 | 5 | 8 | 3 | 18 | 21 | 18 | -3 |
| 13 | Sivasspor | 16 | 4 | 6 | 6 | 19 | 27 | 18 | -8 |
| 14 | Fatih Karagümrük | 15 | 4 | 6 | 5 | 18 | 14 | 17 | +4 |
| 15 | Gaziantep FK | 16 | 5 | 10 | 1 | 17 | 27 | 16 | -10 |
| 16 | Konyaspor | 15 | 3 | 7 | 5 | 15 | 21 | 14 | -6 |
| 17 | Samsunspor | 15 | 4 | 9 | 2 | 17 | 25 | 14 | -8 |
| 18 | Alanyaspor | 15 | 3 | 7 | 5 | 12 | 23 | 14 | -11 |
| 19 | Pendikspor | 15 | 3 | 8 | 4 | 16 | 33 | 13 | -17 |
| 20 | İstanbulspor | 15 | 2 | 11 | 2 | 11 | 27 | 8 | -16 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Eyüpspor | 15 | 13 | 2 | 0 | 42 | 10 | 39 | +32 |
| 2 | Kocaelispor | 16 | 10 | 3 | 3 | 28 | 17 | 33 | +11 |
| 3 | Göztepe | 15 | 9 | 4 | 2 | 21 | 8 | 29 | +13 |
| 4 | Sakaryaspor | 16 | 8 | 3 | 5 | 25 | 17 | 29 | +8 |
| 5 | Gençlerbirliği | 16 | 7 | 3 | 6 | 19 | 17 | 27 | +2 |
| 6 | Bandırmaspor | 15 | 7 | 3 | 5 | 18 | 11 | 26 | +7 |
| 7 | Bodrumspor | 16 | 7 | 4 | 5 | 20 | 13 | 26 | +7 |
| 8 | Çorum FK | 15 | 7 | 6 | 2 | 27 | 17 | 23 | +10 |
| 9 | Keçiörengücü | 15 | 5 | 6 | 4 | 13 | 17 | 19 | -4 |
| 10 | Boluspor | 15 | 5 | 6 | 4 | 12 | 17 | 19 | -5 |
| 11 | Manisa FK | 15 | 4 | 5 | 6 | 19 | 16 | 18 | +3 |
| 12 | Erzurumspor FK | 15 | 4 | 5 | 6 | 16 | 16 | 18 | 0 |
| 13 | Ümraniyespor | 15 | 5 | 7 | 3 | 16 | 19 | 18 | -3 |
| 14 | Adanaspor | 15 | 5 | 9 | 1 | 13 | 22 | 16 | -9 |
| 15 | Şanlıurfaspor | 15 | 3 | 7 | 5 | 9 | 21 | 14 | -12 |
| 16 | Tuzlaspor | 16 | 3 | 9 | 4 | 14 | 29 | 13 | -15 |
| 17 | Giresunspor | 16 | 2 | 11 | 3 | 10 | 27 | 9 | -17 |
| 18 | Altay | 15 | 1 | 12 | 2 | 7 | 35 | 2 | -28 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Esenler Erokspor | 16 | 12 | 3 | 1 | 32 | 11 | 37 | +21 |
| 2 | 1461 Trabzon FK | 16 | 10 | 2 | 4 | 29 | 10 | 34 | +19 |
| 3 | Van Spor FK | 17 | 9 | 4 | 4 | 23 | 21 | 31 | +2 |
| 4 | Bucaspor 1928 | 15 | 8 | 1 | 6 | 22 | 9 | 30 | +13 |
| 5 | Yeni Mersin İdman Yurdu | 17 | 8 | 3 | 6 | 24 | 14 | 30 | +10 |
| 6 | Ankaraspor | 16 | 7 | 2 | 7 | 20 | 12 | 28 | +8 |
| 7 | Ankara Demirspor | 17 | 8 | 7 | 2 | 23 | 22 | 26 | +1 |
| 8 | Nazilli Belediyespor | 17 | 8 | 7 | 2 | 23 | 27 | 26 | -4 |
| 9 | Diyarbekir Spor | 16 | 6 | 5 | 5 | 14 | 14 | 23 | 0 |
| 10 | Hes İlaç Afyonspor | 16 | 6 | 5 | 5 | 12 | 12 | 23 | 0 |
| 11 | Karacabey Belediye Spor | 17 | 5 | 7 | 5 | 14 | 14 | 20 | 0 |
| 12 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | 17 | 5 | 10 | 2 | 15 | 21 | 17 | -6 |
| 13 | Kırklarelispor | 17 | 4 | 8 | 5 | 12 | 24 | 17 | -12 |
| 14 | Altınordu | 17 | 3 | 7 | 7 | 19 | 18 | 16 | +1 |
| 15 | Kırşehir Futbol SK | 16 | 4 | 9 | 3 | 14 | 26 | 15 | -12 |
| 16 | Serik Belediyespor | 16 | 3 | 8 | 5 | 6 | 13 | 14 | -7 |
| 17 | Bursaspor | 16 | 3 | 8 | 5 | 13 | 27 | 14 | -14 |
| 18 | Adıyaman FK | 16 | 3 | 10 | 3 | 13 | 25 | 12 | -12 |
| 19 | Zonguldak Kömürspor | 15 | 2 | 8 | 5 | 13 | 21 | 8 | -8 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Kepezspor FAŞ | 14 | 11 | 1 | 2 | 29 | 7 | 35 | +22 |
| 2 | Aliağa Futbol A.Ş. | 13 | 10 | 0 | 3 | 25 | 6 | 33 | +19 |
| 3 | İnegöl Kafkas GK | 13 | 7 | 4 | 2 | 15 | 13 | 23 | +2 |
| 4 | Edirnespor | 13 | 6 | 4 | 3 | 21 | 12 | 21 | +9 |
| 5 | 52 Orduspor FK | 13 | 5 | 3 | 5 | 14 | 11 | 20 | +3 |
| 6 | Ayvalıkgücü Belediyespor | 13 | 5 | 3 | 5 | 11 | 8 | 20 | +3 |
| 7 | Kırıkkalegücü FK | 13 | 5 | 5 | 3 | 10 | 11 | 18 | -1 |
| 8 | Mardin 1969 Spor | 13 | 5 | 6 | 2 | 15 | 13 | 17 | +2 |
| 9 | K.Çekmece Sinopspor | 14 | 4 | 5 | 5 | 15 | 15 | 17 | 0 |
| 10 | Talasgücü Belediyespor | 14 | 5 | 8 | 1 | 17 | 22 | 16 | -5 |
| 11 | Artvin Hopaspor | 13 | 3 | 5 | 5 | 13 | 12 | 14 | +1 |
| 12 | Gümüşhanespor | 14 | 2 | 5 | 7 | 9 | 21 | 13 | -12 |
| 13 | Karabük İdmanyurdu Spor | 13 | 3 | 7 | 3 | 9 | 22 | 12 | -13 |
| 14 | Malatya Arguvanspor | 14 | 2 | 9 | 3 | 8 | 17 | 9 | -9 |
| 15 | Tarsus İdman Yurdu | 13 | 1 | 9 | 3 | 8 | 29 | 6 | -21 |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 20/12/2023 | Kayserispor | vs | Fenerbahçe |
| 20/12/2023 | Antalyaspor | vs | Kasımpaşa |
| 20/12/2023 | Galatasaray | vs | Fatih Karagümrük |
| 21/12/2023 | Çaykur Rizespor | vs | Pendikspor |
| 21/12/2023 | Samsunspor | vs | Konyaspor |
| 21/12/2023 | Beşiktaş | vs | Alanyaspor |
| 21/12/2023 | MKE Ankaragücü | vs | Hatayspor |
| 23/12/2023 | Sivasspor | vs | İstanbulspor |
| 23/12/2023 | Fatih Karagümrük | vs | Gaziantep FK |
| 23/12/2023 | Trabzonspor | vs | Başakşehir FK |
| 24/12/2023 | Konyaspor - Kayserispor | Kayserispor ligdeki son 7 maçında hiç kaybetmedi | Kayserispor yenilmez |
| 24/12/2023 | Adana Demirspor - Antalyaspor | Antalyaspor ligdeki son 6 maçında hiç kaybetmedi | Antalyaspor yenilmez |
| 24/12/2023 | Adana Demirspor - Antalyaspor | Adana Demirspor ligdeki son 6 maçında hiç kazanamadı | Antalyaspor yenilmez |
| 25/12/2023 | Kasımpaşa - Çaykur Rizespor | Çaykur Rizespor ligde deplasmandaki son 5 maçında hiç kazanamadı | Kasımpaşa yenilmez |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 20/12/2023 | Erzurumspor FK | vs | Ümraniyespor |
| 20/12/2023 | Keçiörengücü | vs | Bandırmaspor |
| 20/12/2023 | Adanaspor | vs | Altay |
| 20/12/2023 | Göztepe | vs | Eyüpspor |
| 21/12/2023 | Boluspor | vs | Manisa FK |
| 21/12/2023 | Şanlıurfaspor | vs | Çorum FK |
| 23/12/2023 | Gençlerbirliği | vs | Tuzlaspor |
| 23/12/2023 | Sakaryaspor | vs | Kocaelispor |
| 24/12/2023 | Bandırmaspor | vs | Adanaspor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 20/12/2023 | Adıyaman FK | vs | Esenler Erokspor |
| 20/12/2023 | Bucaspor 1928 | vs | Hes İlaç Afyonspor |
| 20/12/2023 | Bursaspor | vs | Diyarbekir Spor |
| 20/12/2023 | Kırşehir Futbol SK | vs | Zonguldak Kömürspor |
| 20/12/2023 | Nazilli Belediyespor | vs | Ankaraspor |
| 20/12/2023 | Serik Belediyespor | vs | 1461 Trabzon FK |
| 23/12/2023 | Yeni Mersin İdman Yurdu | vs | Ankara Demirspor |
| 24/12/2023 | Ankaraspor | vs | Altınordu |
| 24/12/2023 | Diyarbekir Spor | vs | Bucaspor 1928 |
| 24/12/2023 | Ankaraspor - Altınordu | Ankaraspor ligde evindeki son 8 maçında hiç kaybetmedi | Ankaraspor yenilmez |
| 24/12/2023 | Zonguldak Kömürspor - Kırklarelispor | Kırklarelispor ligde deplasmandaki son 8 maçında hiç kazanamadı | Zonguldak Kömürspor yenilmez |
| 24/12/2023 | Diyarbekir Spor - Bucaspor 1928 | Bucaspor 1928 ligdeki son 14 maçında hiç kaybetmedi | Bucaspor 1928 yenilmez |
| 24/12/2023 | Hes İlaç Afyonspor - Adıyaman FK | Hes İlaç Afyonspor ligdeki son 7 maçında hiç kaybetmedi | Hes İlaç Afyonspor yenilmez |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 20/12/2023 | Edirnespor | vs | Ayvalıkgücü Belediyespor |
| 20/12/2023 | İnegöl Kafkas GK | vs | Mardin 1969 Spor |
| 20/12/2023 | Karabük İdmanyurdu Spor | vs | Tarsus İdman Yurdu |
| 20/12/2023 | Kırıkkalegücü FK | vs | Aliağa Futbol A.Ş. |
| 20/12/2023 | 52 Orduspor FK | vs | Artvin Hopaspor |
| 20/01/2024 | İnegöl Kafkas GK | vs | Ayvalıkgücü Belediyespor |
| 21/01/2024 | Edirnespor | vs | Gümüşhanespor |
